Saigon Times


Menu



Đài Tưởng Niệm

Thuyền Nhân

Việt Nam

Tiếp Theo...

* CẦU NGUYỆN VÀ TƯỞNG NIỆM NGÀY THUYỀN NHÂN VIỆT NAM NĂM 2016 TẠI NAM CALI


* 40 NĂM QUỐC HẬN LỄ TƯỞNG NIỆM THUYỀN NHÂN, BỘ NHÂN ĐÃ BỎ MÌNH TRÊN ĐƯỜNG TÌM TỰ DO


* 30 THÁNG TƯ, TƯỞNG NIỆM THUYỀN NHÂN (Vi Anh)


* BI SỬ THUYỀN NHÂN (Nguyễn Quốc Cường)


* BIỂN ĐÔNG LỤC BÌNH TRÔI


* CÁI GIÁ CỦA TỰ DO


* CÁNH BÈO BIỂN CẢ (Văn Qui)


* CÂU CHUYỆN CẢM ĐỘNG VỀ CON TÀU MANG SỐ MT065


* CẦU SIÊU BẠT ĐỘ TẠI ĐÀI TƯỞNG NIỆM THUYỀN NHÂN VIỆT NAM WESTMINSTER


* CHUYỆN KỂ HÀNH TRÌNH BIỂN ĐÔNG (Nhiều Tác Giả)


* CHỨNG TÍCH ĐỂ ĐỜI: ĐÀI TƯỞNG NIỆM THUYỀN NHÂN (Vi Anh)


* CHUYẾN VƯỢT BIÊN ĐẪM MÁU (Mai Phúc)


* CHUYẾN VƯỢT BIỂN HÃI HÙNG


* CON ĐƯỜNG TÌM TỰ DO (Trần Văn Khanh)


* CÒN NHỚ HAY QUÊN (Nguyễn Tam Giang)


* DẠ TIỆC VĂN NGHỆ "LỜI NGUYỆN GIỮA BIỂN ĐÔNG" THÀNH CÔNG NGOÀI DỰ KIẾN CỦA BAN TỔ CHỨC


* ĐÀI TƯỞNG NIỆM THUYỀN NHÂN (Việt Hải)


* ĐÀI TƯỞNG NIỆM THUYỀN NHÂN TẠI QUẬN CAM (Vi Anh)


* ĐÀI TƯỞNG NIỆM THUYỀN NHÂN VIỆT NAM: BIỂU TƯỢNG THIÊNG LIÊNG CỦA NIỀM KHÁT VỌNG TỰ DO VÀ NHÂN QUYỀN


* ĐÊM DÀI VÔ TẬN (Lê Thị Bạch Loan)


* ĐI VỀ ĐÂU (Hoàng Thị Kim Chi)


* GALANG: BIA TƯỞNG NIỆM THUYỀN NHÂN VIỆT NAM BỊ PHÁ BỎ


* GALANG MỘT THỜI - MỘT ĐỜI (Nguyễn Mạnh Trinh)


* GIÁNG NGỌC PHỎNG VẤN NHÀ THƠ THÁI TÚ HẠP VÀ NỮ SĨ ÁI CẦM VỀ LỄ KHÁNH THÀNH ĐTNTNVN


* GIỌT NƯỚC MẮT CHO NGƯỜI TÌM TỰ DO (Lê Đinh Hùng)


* HẢI ĐẢO BUỒN LÂU BI ĐÁT


*"HÀNH TRÌNH BIỂN ĐÔNG: TỰ DO, MỘT NHU CẦU THIẾT YẾU, ĐÁNG ĐỂ TA ĐI TÌM"


*HÀNH TRÌNH GIAN NAN TÌM TỰ DO  


* HÀNH TRÌNH TÌM CON NƠI BIỂN ĐÔNG


* HÌNH ẢNH MỚI NHẤT CHUẨN BỊ KHÁNH THÀNH VÀO THÁNG 04-2009


* HÒN ĐẢO BỊ LÃNG QUÊN (Meng Yew Choong)


* HỘI ĐỒNG THÀNH PHỐ VINH DANH ỦY BAN THỰC HIỆN ĐÀI TƯỞNG NIỆM THUYỀN NHÂN VIỆT NAM


* HỘI ĐỒNG THÀNH PHỐ WESTMINSTER THÔNG QUA NGHỊ QUYẾT “NGÀY THUYỀN NHÂN VIỆT NAM”


* KHÁNH THÀNH ĐÀI TƯỞNG NIỆM THUYỀN NHÂN VIỆT NAM TẠI NAM CALI


* KHẮC TÊN TRÊN BIA TƯỞNG NIỆM (Việt Hải)


* LÀN SÓNG THUYỀN NHÂN MỚI


* LỄ ĐỘNG THỔ KHỞI CÔNG XÂY DỰNG ĐÀI TƯỞNG NIỆM THUYỀN NHÂN VIỆT NAM


* LỄ KHÁNH THÀNH TRỌNG THỂ ĐÀI TƯỞNG NIỆM THUYỀN NHÂN VIỆT NAM TẠI QUẬN CAM


* LỄ TƯỞNG NIỆM THUYỀN NHÂN TỔ CHỨC TRANG NGHIÊM TẠI NGHĨA TRANG WESTMINSTER MEMORIAL PARK


* LÒNG NHÂN ÁI (Tâm Hồng)


* LỜI NGUYỆN GIỮA BIỂN ĐÔNG (Thơ Thái Tú Hạp)


* MEMORIAL TO BOAT PEOPLE WHO DIED TO BE DEDICATED SATURDAY


* MỘT CÁI GIÁ CỦA TỰ DO (Trần Văn Hương)


* MƠ ƯỚC "MỘT NGÀY TƯỞNG NIỆM THUYỀN NHÂN" ĐÃ TRỞ THÀNH SỰ THẬT


* NGÀY THUYỀN NHÂN VIỆT NAM NĂM THỨ 5


* "NGÀY THUYỀN NHÂN VIỆT NAM" TỔ CHỨC TRỌNG THỂ TẠI WESTMINSTER


* NGƯỜI PHỤ NỮ SỐNG SÓT SAU CHUYẾN VƯỢT BIỂN KINH HOÀNG


* NHỮNG CHUYỆN HÃI HÙNG CỦA THUYỀN NHÂN (Biệt Hải)


* NHỮNG NGƯỜI ĐÃ CHẾT ĐỀU CÓ THẬT (Ngô Dân Dụng)


* NHỮNG THÁNG NGÀY YÊU DẤU NƠI HOANG ĐẢO (Tuấn Huy)


* NỖI BẤT HẠNH ĐỜI TÔI (Thùy Yên) 


* NỖI KHỔ CỦA MỘT THUYỀN NHÂN (Thy Vũ Thảo Uyên)


* NƯỚC MẮT CỦA MỘT THUYỀN NHÂN (Nguyễn Mỹ Linh)


* SAIGON TIMES PHỎNG VẤN MỤC SƯ HÀ JIMMY CILLPAM 4 NĂM CÓ MẶT TRÊN TÀU AKUNA CỨU HƠN 5000 NGƯỜI VIỆT NAM VƯỢT BIỂN TÌM TỰ DO TRÊN BIỂN ĐÔNG


* TÀU SẮT BẾN TRE (Tú Minh)


* THẢM KỊCH BIỂN ĐÔNG (Vũ Duy Thái)


* THẢM SÁT TRÊN ĐẢO TRƯỜNG SA


* THỊ XÃ WESTMINSTER VINH DANH TƯỢNG ĐÀI THUYỀN NHÂN


* THÔNG BÁO CỦA ỦY BAN THỰC HIỆN ĐÀI TƯỞNG NIỆM THUYỀN NHÂN VN


* THƠ LÀM KHI ĐỌC TIN THUYỀN NHÂN (Viên Linh)


* THUYỀN NHÂN: ẤN TÍCH LỊCH SỬ


* THUYỀN NHÂN VÀ BIỂN ĐỘNG


* THUYỀN NHÂN VÀ MỘT VÀI HÌNH ẢNH CỨU NGƯỜI VƯỢT BIỂN


* THUYỀN NHÂN VIỆT NAM VƯỢT BIÊN, TỬ NẠN, ĐẾN BỜ TỰ DO ĐÃ GIÚP NHÂN LOẠI NHÌN RÕ ĐƯỢC CHÂN TƯỚNG CỦA CỘNG SẢN (Lý Đại Nguyên)


* TRÔI GIẠT VỀ ĐÂU (Nguyễn Hoàng Hôn)


* TRỞ VỀ ĐẢO XƯA... (Nguyễn Công Chính)


* TỪ TẤM BIA TƯỞNG NIỆM THUYỀN NHÂN Ở GALANG NHÌN RA CON ĐƯỜNG HÒA GIẢI


* TƯỢNG ĐÀI THUYỀN NHÂN VIỆT NAM ĐÃ CHÍNH THỨC ĐƯA VÀO WESTMINSTER MEMORIAL PARK


* TƯỢNG ĐÀI THUYỀN NHÂN ĐÃ ĐƯỢC ĐẶT VÀO VỊ TRÍ AN VỊ TRONG KHUÔN VIÊN WESTMINSTER MEMORIAL PARK


* TƯỞNG NIỆM QUỐC HẬN 30-4-2012

* VĂN TẾ THUYỀN BỘ NHÂN ĐÃ BỎ MÌNH TRÊN ĐƯỜNG TÌM TỰ DO


* VƯỢT BIỂN (Thanh Thanh)


* VƯỢT BIỂN MỘT MÌNH (Nguyễn Trần Diệu Hương)


* XIN VỀ ĐÂY CHỨNG GIÁM, AN GIẤC NGÀN THU


* XÓA DẤU VẾT TỘI ÁC (Phạm Phú Minh)


 Saigon Times USA

 

 

TRUNG TÂM CAI THUỐC

KHUYẾN KHÍCH QUÍ VỊ

GIÚP THÂN NHÂN BẠN BÈ

BỎ HÚT THUỐC

 

SAN DIEGO, CA – Bỏ hút thuốc thực là khó khăn, nhưng có thể làm được. Một trong những cách tốt nhất để người không hút giúp người hút cai thuốc là trước hết phải hiểu những gì người hút đang phải đấu tranh.

Bác Sĩ Joann Lee, quản trị dự án tại Trung Tâm Cai Thuốc Á Châu, phát biểu, “Ða số những người hút thuốc đều có 2 cảm giác về hút thuốc – muốn bỏ thuốc, và đồng thời lại muốn tiếp tục hút thuốc. Cố vấn viên của chúng tôi đã được huấn luyện để hiểu ra sự giằng co trong người hút thuốc và sẵn sàng giúp đỡ họ. Chúng tôi cũng muốn có đôi lời khuyên cho bạn bè và thân nhân của người hút thuốc giúp họ xây dựng một hệ thống hỗ trợ.”

Ðể hiểu rõ não trạng của người hút thuốc, chúng ta phải biết họ có sẵn sàng bỏ thuốc chưa, điều gì khiến họ lo ngại nhất, và người không hút thuốc có thể làm gì để giúp đỡ. Bên cạnh việc gặp thẳng người hút thuốc, sau đây là một số hướng dẫn ích lợi mà những người không hút thuốc cần ghi nhớ để giúp bạn bè và thân nhân mình cai thuốc.

1) Ðề nghị gọi cho trung tâm cai thuốc. Nói với bạn bè của mình về Trung Tâm Cai Thuốc Á Châu

(www.AsianSmokersQuitline.org), có sự trợ giúp miễn phí qua điện thoại trên toàn quốc dành cho người nói tiếng Việt, Hoa và Hàn đang muốn cai thuốc, khởi sự với 1 hộp cao dán nicotine dùng trong 2 tuần lễ.

Cao dán là một cách trị liệu đã được cơ quan FDA công nhận là có kết quả giúp cai thuốc.

Trung Tâm Cai Thuốc Á Châu làm việc Thứ Hai đến Thứ Sáu từ 8:00 sáng đến 9:00 đêm, giờ California:

Nói tiếng Việt, gọi 1-800-778-8440

Nói tiếng Quảng Ðông và Quan Thoại, gọi 1-800-838-8917

Nói tiếng Hàn, gọi 1-800-556-5564

2) Cố gắng đừng phiền trách. Phàn nàn và gây áp lực chỉ đưa tới căng thẳng và cãi cọ. Thay vì phiền trách, hãy có những lời hỗ trợ như sau “Anh có thể làm được mà,” hoặc “Chúng ta cùng làm với nhau nhé.”

3) Tìm hiểu thêm về việc cai thuốc. Tìm hiểu những phương thế “giúp cai thuốc” – là những thứ có thể giúp người ta bỏ thuốc, như cao dán nicotine, kẹo cao su nicotine và thuốc viên do bác sĩ kê toa. Hỏi thêm chi tiết nơi bác sĩvà dược sĩ.

4) Biến nhà cửa và xe cộ thành nơi không khói thuốc. Khuyến khích cấm hút thuốc trong nhà và trong xe.

Việc đó sẽ góp phần giảm bớt hút thuốc và làm cho cai thuốc dễ dàng hơn. Không khói thuốc trong nhà, trong xe cũng bảo vệ người khác khỏi nhiễm khói thuốc thứ cấp.

1-800-838-8917

Tiếng Việt:1-800-778-8440

한국어:1-800-556-5564

5) Giúp đỡ về kế hoạch. Hỏi bạn bè và người thân của mình là khi nào khó cưỡng lại nhất và tại sao. Giúp người đó nghĩ tới những điều cần làm thay vì hút thuốc. Cung cấp những thứ thay thế thuốc lá, như trái cây, hoặc đồ ăn vặt, đồ uống lành mạnh.

6) Khích lệ những sinh hoạt không có khói thuốc. Nêu ra những ý tưởng như cùng bách bộ với nhau hoặc đi đâu đó (Thí dụ: Xi nê, nhà hàng), ở những nơi không được phép hút thuốc. Tránh đi dự tiệc hoặc đi bar có hút thuốc và uống rượu.

7) Kiên nhẫn với những thay đổi tâm trạng. Một người đang cố bỏ thuốc có thể càu nhàu, bồn chồn, hoặc hay quên. Nhớ rằng những tâm trạng này không tồn tại lâu. Ðừng coi những thay đổi tâm trạng như vậy là nhắm vào cá nhân mình.

Cai thuốc có thể là rất khó khăn, nên hỗ trợ và khích lệ của bạn bè và người thân yêu có thể thực sự ích lợi trong tiến trình chuyển biến. Xin ghi nhớ 4 điều: Bỏ thuốc là khó khăn, hút lại là bình thường, người hút thuốc cần tiếp tục cố gắng, và càng cố gắng càng tốt. Khi người hút thuốc tiếp tục cố gắng, thì vấn đề chỉ là thời gian vì đương sự rồi sẽ thành công.

Trung Tâm Cai Thuốc Á Châu (www.AsianSmokersQuitline.org), do Viện Ðại Học California tại San Diego điều hành, mở đường dây giúp đỡ toàn quốc qua điện thoại miễn phí cho những người nói tiếng Việt, tiếng Hoa và tiếng Hàn muốn bỏ thuốc, đồng thời giúp đỡ những người không hút thuốc tìm cách giúp người hút thuốc. Ngân sách dành cho dịch vụ mới trên toàn quốc là do Trung Tâm Kềm Chế và Phòng Ngừa Bệnh Tật (CDC) cấp phát.